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荷爾蒙扮演了很重要的角色。荷爾蒙是人體許多器官皆會分泌的激素,其中雄性素和雌性素的調節對我們生理上許多功能都有影響。 由攝取植物雌激素的方式,除了可以調整體質、青春美麗,還能幫助入睡、養顏美容。
運動前後該吃什麼、怎麼吃才能活力充沛?運動後馬上吃東西到底會不會胖?
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